Treino Personalizado
Treino individual com acompanhamento próximo, planeamento estruturado e progressão ajustada à sua realidade.
Treino com acompanhamento
O movimento certo.
Para si.
Treino personalizado, avaliação física e acompanhamento próximo. Um espaço onde a ciência do exercício se encontra com os seus objetivos, necessidades e ritmo.
◉Uma abordagem individual. Um plano construído consigo.
Bodynamic · ÉvoraMais do que treinar.
É evoluir com propósito.
É evoluir com propósito.
Avaliação orientada por objetivos
Acompanhamento individualizado
Progressão ajustada a cada pessoa
O que fazemos
Serviços pensados à sua medida.
Do primeiro contacto à evolução ao longo do tempo, cada serviço é adaptado à condição física, experiência e objetivos de cada pessoa.
Treino Personalizado em Duplas
Treine com outra pessoa, partilhando a experiência sem perder a atenção às necessidades individuais.
Treino em Pequenos Grupos
Pequenos grupos, orientação profissional e um ambiente de treino acompanhado e motivador.
Avaliação Física e de Saúde
Conheça o seu ponto de partida através de uma avaliação adequada aos seus objetivos e contexto.
Consultas de Nutrição
Acompanhamento nutricional ajustado aos seus objetivos, hábitos e necessidades individuais.
Aulas de Yoga Terapêutico
Prática orientada que integra movimento, respiração e consciência corporal, respeitando as capacidades de cada pessoa.
Exercício e saúde
Mais do que treinar. Acompanhamento orientado para si.
O exercício pode ter um papel importante em diferentes fases da vida e em diferentes condições de saúde. Na Bodynamic, avaliamos cada pessoa e ajustamos a intervenção aos seus objetivos, capacidades e necessidades.
01
Saúde e funcionalidade
Exercício orientado para melhorar a capacidade funcional, autonomia e qualidade de vida, incluindo o acompanhamento de pessoas idosas.
02
Lesões e condições de saúde
Prescrição de exercício adaptada a lesões, patologias e populações especiais, respeitando as necessidades individuais e articulando com outros profissionais de saúde sempre que adequado.
03
Performance e condição física
Desenvolvimento da força, resistência e condição física, com planeamento e acompanhamento ajustados a objetivos como a melhoria do desempenho na corrida.
A nossa abordagem
Treinar com intenção. Evoluir com consistência.
Não acreditamos em soluções universais. Acreditamos num processo construído a partir da pessoa, com objetivos claros e decisões fundamentadas.
Como funciona
Um processo claro, desde o primeiro dia.
O acompanhamento começa por ouvir, avaliar e compreender. Só depois definimos o caminho.
01
Conhecer
Conversamos sobre objetivos, experiência, rotina, preferências e eventuais limitações relevantes.
02
Avaliar
Recolhemos informação e indicadores adequados para conhecer o ponto de partida.
03
Planear e acompanhar
Construímos um plano individual e acompanhamos a resposta ao treino, ajustando quando necessário.
Sobre a Bodynamic
Um espaço dedicado a pessoas, não a fórmulas.
A Bodynamic nasce da convicção de que o exercício físico deve ser acessível, individualizado e acompanhado. Trabalhamos para criar uma experiência de treino informada, próxima e orientada para resultados sustentáveis.
Valorizamos a avaliação, a comunicação e a adaptação contínua. Cada pessoa tem uma história, um ponto de partida e objetivos próprios.
IndividualizaçãoRigor profissionalProximidadeConsistênciaÉticaExcelência
Fale connosco ↗Os nossos espaços
Um espaço preparado para treinar.
Os três espaços disponibilizam os serviços de treino personalizado, treino em duplas, pequenos grupos e avaliação física e de saúde. As consultas de nutrição decorrem exclusivamente no Vila Lusitano e as aulas de Yoga Terapêutico no Bairro Senhora da Saúde.
Espaço Bodynamic · 01
Vila Lusitano
Rua Frei José Maria Évora, n.º 19
7005-495 Évora, Portugal
Espaço de treino e acompanhamento personalizado.
Disponível: Treino personalizado, duplas, pequenos grupos, avaliação física e consultas de nutrição.
Espaço Bodynamic · 02
Bairro da Casinha
Rua Maria Joaquina Caeiro, 18D
7005-555 Évora, Portugal
Espaço de treino e acompanhamento personalizado.
Disponível: Treino personalizado, duplas, pequenos grupos e avaliação física e de saúde.
Espaço Bodynamic · 03
Bairro Senhora da Saúde
Rua de Portel, n.º 5 A
7005-397 Évora, Portugal
Espaço de treino e acompanhamento personalizado.
Disponível: Treino personalizado, duplas, pequenos grupos, avaliação física e aulas de Yoga Terapêutico.
Imagem ilustrativa do espaço.
As pessoas por trás do acompanhamento
Conhecimento e acompanhamento em cada etapa.
Conheça a experiência e a abordagem que orientam o acompanhamento na Bodynamic.
Founder, CEO e Fisiologista do Exercício
Pedro Gameiro
Licenciado em Ciências do Desporto pela Universidade de Évora e pós-graduado em Personal Training pela Universidade Lusófona. Tem experiência no desporto adaptado, treino de jovens e ensino, tendo fundado a Bodynamic em 2022.
Áreas de atuação: Fisiologia do exercício, avaliação física e funcional e performance na corrida.
CEO e Fisiologista do Exercício
Ricardo Rosado
Licenciado em Ciências do Desporto e Mestre em Exercício e Saúde. Conta com experiência profissional na área desde 2020, incluindo intervenção em fisiologia do exercício e reabilitação cardíaca, tendo integrado o programa He@rtFit da Universidade de Évora em parceria com o Hospital de Évora. Juntou-se ao projeto Bodynamic em 2024.
Áreas de atuação: Fisiologia do exercício, avaliação física e funcional e exercício orientado para a saúde, com especial enfoque nas populações idosas.
Fisiologista do Exercício
Miguel Domingos
Licenciado em Ciências do Desporto e Mestre em Exercício e Saúde. Atua na reabilitação cardíaca e no treino de futebol de formação. Foi distinguido com o Prémio de Excelência da Santa Casa da Misericórdia, atribuído à melhor tese de investigação de mestrado e doutoramento.
Áreas de atuação: Fisiologia do exercício, avaliação física e funcional, com especialização em patologias metabólicas e cardiovasculares.
Personal Trainer
Flávio Soares
Licenciado em Ciências do Desporto, pós-graduado em Treino Desportivo e detentor da certificação UEFA A. Conta com mais de uma década de experiência, incluindo no futebol profissional, e experiência em Pilates, Cycling e acompanhamento individualizado.
Áreas de atuação: Fisiologia do exercício, avaliação física e funcional, com especialização em treino desportivo e futebol.
Nutricionista
Alice Dias
Licenciada em Dietética e Nutrição, com cédula profissional n.º 4413N. Tem formação em nutrição desportiva e suplementação e certificação ISAK nível 1 em antropometria. A sua abordagem é individualizada, baseada na evidência e orientada para uma relação saudável com a alimentação.
Professora de Yoga
Fernanda Rodrigues
Formada pela Path of Yoga School, com formação em asanas, pranayama, meditação e Yoga Infantil. Desenvolve práticas adaptáveis a diferentes idades e necessidades, valorizando a mobilidade, consciência corporal, respiração, equilíbrio e gestão do stress.
O próximo passo começa aqui
Vamos perceber o que faz sentido para si?
Explique-nos o que procura. Ajudamos a encontrar o serviço e o espaço mais adequados às suas necessidades.
Perguntas frequentes
Antes de começar.
Algumas respostas para ajudar a dar o primeiro passo.
Não. O acompanhamento é ajustado ao seu nível de experiência e condição física, incluindo quem está a começar.
O primeiro contacto permite conhecer os seus objetivos e necessidades. A avaliação é definida de acordo com o serviço e o contexto de cada pessoa.
Sim. Temos a opção de treino personalizado em duplas, com acompanhamento adaptado a cada participante.
Entre em contacto connosco. Ajudamos a perceber as opções disponíveis e a identificar o formato mais adequado aos seus objetivos.
Disponibilizamos treino personalizado individual, em duplas e em pequenos grupos, avaliação física e de saúde, consultas de nutrição e Yoga Terapêutico.
A Bodynamic dispõe de três espaços em Évora. Os serviços de treino personalizado, duplas, pequenos grupos e avaliação estão disponíveis nos três. As consultas de nutrição realizam-se apenas no Vila Lusitano e as aulas de Yoga Terapêutico apenas no Bairro Senhora da Saúde. Consulte «Os nossos espaços» para ver as moradas.
Sim. Estamos preparados para acompanhar pessoas com lesões, patologias e condições de saúde específicas, bem como populações especiais. Através de uma avaliação individualizada, adaptamos a prescrição do exercício à condição, capacidade funcional e objetivos de cada pessoa, trabalhando de forma articulada com outros profissionais de saúde sempre que necessário.
Começamos por conversar sobre os seus objetivos, historial, experiência e necessidades. Realizamos a avaliação adequada ao contexto e, com base nessa informação, definimos a estratégia de acompanhamento e os próximos passos.
Pode contactar-nos por telefone, WhatsApp ou email, ou enviar o formulário nesta página. A nossa equipa ajudará a identificar o serviço e o espaço mais adequados e a combinar o primeiro contacto.
Contactos
O primeiro passo é uma conversa.
Conte-nos o que procura. Entraremos em contacto para perceber os seus objetivos e explicar como podemos ajudar.
LocalizaçãoTrês espaços em Évora — consulte as moradas na secção «Os nossos espaços».
Instagram@bodynamic.saude.exercicio